☀️ ALERTA ONADA DE CALOR ☀️

20/07/2025

☀️ ALERTA ONADA DE CALOR ☀️



Davant la pujada de les temperatures, és crucial protegir la nostra salut. Seguiu estes recomanacions:



💧 Hidrata't bé: Beu aigua i líquids abundants. Evita begudes amb alcohol, cafeïna o molt de sucre.



🥗 Menja lleuger: Opta per amanides, fruites i verdures per a reposar sals.



⏰ Evita les hores de més calor: No isques ni faces activitats intenses a l'exterior en les hores centrals del dia.



👕 Vesteix roba adequada: Usa roba lleugera, de colors clars i que transpire. No oblides el barret i les ulleres de sol.



🏠 Queda't en llocs frescos: Roman a casa en les estances més fresques i baixa les persianes per a evitar l'entrada del sol.



❤️ Especial atenció a les persones més vulnerables: Gent gran , xiquets i xiquetes menors de 4 anys , dones embarassades i persones amb malalties cròniques.



🚗 Mai deixes a ningú en un vehicle tancat! Ni a persones ni a animals.



🚨 Vigila els símptomes! Com el mal de cap , marejos, nàusees , pell roja i calenta o pols ràpid. Si algú es troba malament, porta'l a un lloc fresc i demana ajuda mèdica.



➕ Tota la informació i el tríptic per a descarregar en: https://www.elpuig.es/va/noticia/alerta-onada-calor-consells-protegir-teua-salut



Cuidem-nos entre totes i tots!



-----



☀️ ALERTA OLA DE CALOR ☀️



Ante la subida de las temperaturas, es crucial proteger nuestra salud. Sigan estas recomendaciones:



💧 Hidrátate bien: Bebe agua y líquidos abundantes. Evita bebidas con alcohol, cafeína o mucho azúcar.



🥗 Come ligero: Opta por ensaladas, frutas y verduras para reponer sales.



⏰ Evita las horas de más calor: No salgas ni realices actividades intensas en el exterior en las horas centrales del día.



👕 Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y que transpire. No olvides el sombrero y las gafas de sol.



🏠 Quédate en lugares frescos: Permanece en casa en las estancias más frescas y baja las persianas para evitar la entrada del sol.



❤️ Especial atención a las personas más vulnerables: Personas mayores, niños y niñas menores de 4 años, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.



🚗 ¡Nunca dejes a nadie en un vehículo cerrado! Ni a personas ni a animales.



🚨 ¡Vigila los síntomas! Como el dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel roja y caliente o pulso rápido. Si alguien se encuentra mal, llévalo a un lugar fresco y pide ayuda médica.



➕ Toda la información y el tríptico para descargar en: https://www.elpuig.es/va/noticia/alerta-onada-calor-consells-protegir-teua-salut



¡Cuidémonos entre todas y todos!